Bạn muốn sở hữu nụ cười rạng ngời mà không cần phải tốn kém chi phí hay thời gian đến phòng khám nha khoa? Hãy khám phá ngay 16 phương pháp làm trắng răng tại nhà, vô cùng đơn giản và mang lại hiệu quả nhanh chóng. Bạn sẽ bất ngờ với những bí quyết tự nhiên sẽ giúp bạn có một hàm trắng răng đen khỏe và tự tin hơn trong đời sống hàng ngày trong bài viết dưới đây!
Muối – Cách làm trắng răng tại nhà hiệu quả
Muối là một trong những cách tẩy trắng răng tại nhà đơn giản và không tốn kém nhất hiện nay. Các bước thực hiện như sau:
- Hòa một muỗng muối ăn vào một ly nước ấm nhỏ và khuấy cho đến khi muối tan.
- Cho đầu bàn chải vào ly nước muối đã pha.
- Chải răng nhẹ bằng dung dịch muối từ 2 đến 3 phút, chải kỹ vào các vùng răng bị ố vàng. Trong quá trình chải, có thể sử dụng thêm kem đánh răng để làm sạch các mảng bám trên răng.
- Súc miệng bằng nước để làm sạch khoang miệng.
Rửa miệng bằng dầu dừa là một cách làm trắng răng tại nhà hiệu quả
Súc miệng bằng dầu dừa là một phương pháp làm trắng răng tự nhiên và an toàn ngay tại nhà. Dầu dừa giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trong miệng, hỗ trợ làm trắng răng nhanh chóng. Các bước thực hiện như sau:
- Ngậm từ 1 đến 2 thìa dầu dừa từ 10 đến 20 phút.
- Súc miệng bằng nước sạch và sau đó đánh răng lại.
Lưu ý, không nuốt dầu dừa.
Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng việc súc miệng bằng dầu dừa có tác dụng làm trắng răng, nhưng nhiều người đã sử dụng phương pháp này và hài lòng với kết quả. Bạn có thể thử để tự đánh giá hiệu quả.
Vỏ chuối – Công thức trắng răng hiệu quả
Chà vỏ chuối lên răng xấu cũng là phương pháp làm trắng răng tốt tại nhà. Vỏ chuối chứa nhiều khoáng chất như kali, magie, và mangan, trong đó mangan có tác dụng loại bỏ mảng bám trên răng hiệu quả. Ngoài ra, vỏ chuối còn có chất kháng khuẩn, giúp chống lại vi khuẩn gây viêm lợi và viêm chân răng.
Cách tẩy trắng răng bằng vỏ chuối siêu đơn giản:
- Chuẩn bị một vỏ chuối chín và cắt thành từng miếng dễ cầm.
- Trước khi dùng vỏ chuối, hãy đánh răng với kem đánh răng như bình thường.
- Lấy g vỏ chuối chà lên bề mặt răng trong 2 phút.
- Giữ vỏ chuối trên răng từ 10-15 phút để các dưỡng chất thấm vào răng.
- Sau khoảng 15 phút, súc miệng lại bằng nước ấm.
Thực hiện phương pháp này 2 lần/ngày và liên tục trong 2 tuần để đạt hiệu quả tốt nhất. Lưu ý, nếu thấy răng có vấn đề bất thường thì nên dừng lại.
Làm trắng của răng đơn giản bằng nước vo gạo
Nước vo gạo chứa kẽm, vitamin B1, và saponin, có tác dụng kháng khuẩn, làm sạch mảng bám và làm trắng răng. Thực hiện tẩy trắng răng bằng nước vo gạo bằng cách:
- Vo gạo lấy nước bằng tay để loại bỏ tạp chất và bụi bẩn.
- Rửa gạo lần thứ hai, khuấy nhẹ để nước đục màu trắng và chắt lấy phần nước vo gạo.
- Sau khi đánh răng xong, lấy nước vo gạo súc miệng từ 30 giây đến 1 phút.
- Súc miệng lại bằng nước sạch.
Làm trắng răng tại gia bằng Baking soda và hydrogen peroxide
Bột nở (Baking soda) và Oxy già (hydrogen peroxide) thường được dùng chung để tẩy trắng răng ố vàng trên răng. Baking soda, chứa thành phần chính là natri bicarbonate, có tính chất tẩy nhẹ và thường được sử dụng trong kem đánh răng. Trong khi đó, hydrogen peroxide là một chất tẩy trắng tự nhiên và có tính sát khuẩn.
Nghiên cứu năm 2012 cho thấy, đánh răng bằng kem đánh răng có chứa baking soda và hydrogen peroxide cải thiện được tình trạng răng bị ố vàng, xỉn màu và làm trắng răng đáng kể sau 6 tuần.
Sử dụng baking soda và hydrogen peroxide khi đánh răng theo cách:
- Trộn 1 thìa baking soda với 2 thìa hydrogen peroxide để tạo thành hỗn hợp sệt.
- Đánh răng bằng hỗn hợp này trong 2 phút, sau đó súc miệng kỹ bằng nước.
Ngoài ra, bạn có thể thay hydrogen peroxide bằng nước lọc để thực hiện tẩy trắng răng. Nếu có bất kỳ dấu hiệu kích ứng nào về răng, hãy ngưng sử dụng và thăm khám tại nha khoa gần nhất.
Than hoạt tính làm răng trắng sáng
Than hoạt tính có khả năng đánh bay các vết ố vàng trên răng. Dưới đây là các bước thực hiện tẩy trắng răng ố vàng tại nhà bằng than hoạt tính:
- Nhúng ướt đầu bàn chải, sau đó, lấy bột than hoạt tính.
- Đánh răng bằng than hoạt tính khoảng 2 phút.
- Súc miệng thật sạch lại với nước.
Phương pháp này chỉ nên thực hiện một lần một tuần, vì sử dụng quá nhiều than hoạt tính có thể làm mòn men răng.
Cách làm trắng răng bằng chanh
Chanh có khả năng làm trắng răng an toàn tại nhà được nhiều người sử dụng. Nước cốt chanh chứa nhiều vitamin C và axit citric, giúp tẩy sạch mảng bám và làm răng bớt xỉn màu. Đồng thời, vỏ chanh có chứa flavonoid, pectin, và pectat Ca, giúp làm sạch vết ố vàng bám trên răng. Sử dụng cả nước cốt chanh và vỏ chanh để làm trắng răng theo cách dưới đây:
- Súc miệng sáng bằng nước cốt chanh pha với nước lọc.
- Dùng miếng bông thấm hỗn hợp nước chanh và nước lọc rồi chà lên sau khi dùng bữa.
- Đánh răng với hỗn hợp muối và nước cốt chanh trong 2-3 phút (áp dụng 2-3 lần mỗi tuần để tránh bào mòn răng).
- Đánh răng với hỗn hợp baking soda, nước cốt chanh và nước lọc trong 2-3 phút (áp dụng 2-3 lần mỗi tuần để tránh bào mòn răng).
- Đánh răng với bột vỏ chanh khô xay trộn với nước lọc.
Lưu ý, nên sử dụng các phương pháp này một cách điều độ để tránh gây hại cho men răng.
Cách làm trắng răng bằng dâu tây
Sử dụng hỗn hợp dâu tây và baking soda là một trong những cách đánh bay ố vàng trên bề mặt răng hiệu quả. Dâu tây chứa axit malic, giúp làm sạch vết ố vàng trên răng, kết hợp với baking soda có khả năng đánh bay mảng bám gây xỉn màu răng.
Để tẩy trắng răng tại nhà bằng dâu tây và baking soda, bạn thực hiện theo các bước sau đây:
- Nghiền nát một quả dâu tây tươi và trộn với 1/2 thìa baking soda.
- Chà nhẹ lên răng và giữ trong 3-5 phút.
- Đánh răng sạch lại với kem đánh răng.
Áp dụng nhiều phương pháp này có thể gây hại đến men răng. Do đó, bạn chỉ nên làm từ 1-2 lần/tuần.
Cách làm trắng răng bằng lá ổi
Lá ổi chứa nhiều thành phần như phosphoric và tannin, giúp làm trắng răng và loại bỏ mảng bám trên bề mặt răng.
Cách làm:
- Lấy lá ổi non rửa sạch, sau đó nhai khoảng 5 phút.
- Súc miệng lại với nước đến khi sạch hoàn toàn
Sử dụng phương pháp này 2 đến 3 lần/tuần.
Cách làm trắng răng bằng mật ong
Mật ong tự nhiên chứa nhiều vitamin E, A, C, cùng các khoáng chất thiết yếu giúp chống oxy hóa và làm trắng răng an toàn.
Cách làm:
- Lấy vài giọt mật ong chà trực tiếp lên bề mặt răng khoảng 2-3 phút.
- Súc miệng lại với nước sạch.
Thực hiện phương pháp này 2 lần mỗi tuần để có răng trắng sáng hơn.
Cách làm trắng răng bằng dầu oliu
Dầu ô liu chứa nhiều axit và khoáng chất giúp loại bỏ vi khuẩn và làm trắng răng.
Cách làm trắng răng bằng dầu ô liu tương tự như làm trắng răng bằng dầu dừa:
- Ngậm 1-2 thìa dầu ô liu trong miệng từ 10-20 phút.
- Súc miệng lại bằng nước sạch, sau đó đánh răng kỹ.
Thực hiện phương pháp này đều đặn để có răng trắng sáng hơn.
Tìm hiểu thêm về kiến thức răng sữa ở trẻ nhỏ.
Cách làm trắng răng bằng trái cau
Cau chứa nhiều thành phần hóa học như muối vô cơ, laurin, và tanin, giúp ngăn ngừa sâu răng và làm trắng răng.
Cách làm:
- Cắt trái cau ra và lấy một miếng vừa đủ, chà trực tiếp lên bề mặt răng để loại bỏ các mảng bám.
- Súc miệng sạch với nước, sau đó chải răng bằng kem đánh răng.
Thực hiện đều đặn để duy trì răng trắng sáng và khỏe mạnh.
Cách làm trắng răng bằng nước cà chua
Trong cà chua tươi chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe, giúp kháng khuẩn và loại bỏ vi khuẩn gây hại cho răng miệng. Ngoài ra, cà chua còn chứa các nguyên tố vi lượng như magiê, canxi, giúp làm trắng răng.
Cách thực hiện tương tự như cách làm với mật ong.
Cách làm trắng răng bằng vỏ cam
Sử dụng vỏ cam để làm trắng răng có thể mất một thời gian khá dài, nhưng có hiệu quả đáng kể và an toàn tuyệt đối. Vỏ cam chứa d-limonene, một thành phần tự nhiên, giúp loại bỏ các mảng bám cứng đầu trên răng.
Cách thực hiện:
- Lấy vỏ cam và chà nhẹ lên bề mặt răng trong khoảng 2 phút, sau đó rửa sạch bằng nước.
- Kiên trì làm mỗi ngày để đạt kết quả như ý.
Giấm táo làm trắng răng
Mặc dù giấm táo có khả năng tẩy trắng răng khá rõ rệt, nhưng bạn nên hạn chế sử dụng để tránh việc axit làm hỏng men răng.
Trước khi sử dụng, hòa tan giấm táo trong nước để giảm độ pH. Nên sử dụng 2-3 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả mong muốn mà vẫn đảm bảo an toàn cho răng.
Cách làm trắng răng bằng vệ sinh răng miệng đúng cách
1. Đánh răng đúng kỹ thuật là bước quan trọng trong việc vệ sinh răng miệng hiệu quả. Không chỉ là việc đánh răng, nó còn là bước làm sạch các mảng bám trên bề mặt, tránh gây tình trạng ố vàng, sâu răng.
- Bước 1: Đặt bàn chải nghiêng với góc 45°, chải mặt ngoài theo đường tròn và hướng từ trên xuống dưới và ngược lại theo chiều dọc của răng, tránh chải theo chiều ngang để tránh mòn men răng.
- Bước 2: Chải sạch tất cả 5 mặt của răng từ phía trong ra ngoài, không bỏ sót bất kỳ phần nào của răng.
- Bước 3: Chải theo chiều tới lui xung quanh các răng hàm và phần răng mặt nhai.
- Bước 4: Chải mặt trong của răng cửa bằng cách đặt bàn chải theo chiều đứng và chải về phía cằm.
- Bước 5: Vệ sinh lưỡi nhẹ nhàng bằng bàn chải hoặc dụng cụ chuyên dụng để loại bỏ vi khuẩn và tạo cảm giác sảng khoái cho miệng.
2. Đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày
Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến khích mọi người chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày sáng và tối. Thói quen này giúp duy trì vệ sinh răng miệng. Sử dụng bàn chải lông mềm để chải răng và lưỡi sẽ loại bỏ mảng bám, ngăn ngừa vi khuẩn gây hôi miệng.
3. Dùng chỉ nha khoa thay cho tăm
Bạn nên sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám ở các kẽ răng, nơi mà bàn chải đánh răng khó tiếp cận được. Điều này giúp giảm sự tích tụ của thức ăn và cao răng, khiến răng không bị ố vàng.
Nếu bạn gặp khó khăn khi sử dụng chỉ nha khoa trượt qua giữa các răng, hãy thử sử dụng loại chỉ nha khoa dạng sáp. Uốn sợi chỉ thành hình chữ C khi bạn đi qua từng chiếc răng. Đừng quên vệ sinh kỹ vùng mặt sau của răng hàm ở cả hai bên và cả răng trên lẫn răng dưới.
4. Dùng nước súc miệng khử khuẩn răng miệng
Ngoài việc sử dụng chỉ nha khoa, nha sĩ khuyên bạn nên thêm vào việc sử dụng nước súc miệng sau khi đánh răng để làm sạch khoang miệng toàn diện. Nước súc miệng không chỉ giữ hơi thở thơm mát mà còn giúp giảm mảng bám, viêm nướu, làm trắng răng và giảm khô miệng.
Hơn nữa, nước súc miệng còn có một số lợi ích như:
- Cung cấp khoáng chất và florua cho hàm răng.
- Hạn chế lượng axit tích tụ trong miệng.
- Loại bỏ bụi và mảng bám ở những vùng khó đạt như kẽ răng và vùng xung quanh nướu.
Để đạt hiệu quả tối đa trong việc vệ sinh răng miệng, bạn nên ngậm nước súc miệng trong khoảng tối đa 30 giây và sử dụng 2 lần mỗi ngày, không nên vượt quá 3 lần/ngày.
5. Sử dụng cây cạo lưỡi
Sử dụng dung cụ cạo lưỡi trong quá trình vệ sinh răng miệng sẽ loại bỏ triệt để vi khuẩn gây hại bám trên bề mặt lưỡi cũng như trong khoang miệng của bạn. Để giúp hơi thở thơm mát và loại bỏ mảng bám, bạn nên tích hợp việc cạo lưỡi vào quy trình chải răng hàng ngày của mình.
6. Chọn lựa, bảo quản và thay bàn chải 3 tháng/lần
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu bàn chải với mẫu mã đa dạng. Vì vậy, bạn nên chọn loại bàn chải tốt, chẳng hạn như cọ mềm, thuôn mỏng. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng bàn chải điện để tăng cường hiệu quả trong việc vệ sinh răng miệng.
Trong quá trình sử dụng, bạn nên để bàn chải ở nơi khô ráo, tránh để nơi ẩm ướt hoặc để chung với bàn chải của người khác. Nơi ẩm ướt có thể khiến vi khuẩn sinh sôi và việc để chung sẽ vô tình làm lây nhiễm các mầm bệnh.
Ngoài ra, theo khuyến nghị, bạn nên thay bàn chải 3 tháng/lần để đảm bảo an toàn và giữ vệ sinh khỏi các vi khuẩn từ bàn chải quá cũ.
7. Làm sạch răng tại nha khoa theo định kỳ
Đến gặp nha sĩ định kỳ mỗi 6 tháng một lần là quan trọng để duy trì sức khỏe và vệ sinh răng miệng. Với yêu cầu làm sạch răng, nha sĩ sẽ loại bỏ cao răng, mảng bám và vết ố vàng trên răng. Nếu có dấu hiệu bất thường về răng miệng, nha sĩ sẽ tiến hành điều trị ngay lập tức để tránh nguy cơ mất răng vĩnh viễn.
Nguyên nhân nào khiến răng bị xỉn màu, ố vàng
Các nguyên nhân gây xỉn màu, ố vàng ở răng bao gồm:
- Nhiễm Fluoride: Sử dụng quá nhiều kem đánh răng hoặc tiếp xúc với nước có nồng độ Fluoride cao có thể tạo ra các vết hoặc đốm màu trắng đục trên răng, đặc biệt là trong 8 năm đầu đời.
- Tuổi cao: Lớp men răng của người cao tuổi thường mỏng trở nên vàng nâu vì dễ bị mất màu.
- Tiêu thụ thực phẩm sẫm màu: Việc thường xuyên tiêu thụ các loại thức uống như cà phê, trà, hoặc ăn sô cô la có thể dẫn đến xỉn màu răng.
- Bệnh răng miệng: Sâu răng, thiếu men răng hoặc tích tụ cao răng cũng làm mất màu răng.
- Thói quen vệ sinh răng miệng chưa được tốt.
- Sử dụng thuốc: Các loại thuốc như tetracycline, thuốc kháng Histamin có thể gây xỉn màu răng, ảnh hưởng đến màu sắc tổng thể của răng.
Cách ngăn tình trạng vàng răng
Giữ vệ sinh răng miệng
- Đây là yếu tố quan trọng nhất để ngăn ngừa răng ố vàng. Cần đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, mỗi lần ít nhất 2 phút, sử dụng kem đánh răng có chứa fluor.
- Nên dùng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần mỗi ngày để loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa giữa các kẽ răng.
- Súc miệng bằng nước súc miệng có chứa fluor sau khi đánh răng hoặc sau bữa ăn.
- Đi khám nha sĩ định kỳ 6 tháng một lần để kiểm tra và vệ sinh răng miệng chuyên nghiệp.
Ăn nhiều trái cây chứa lượng nước cao
- Trái cây chứa nhiều nước như dâu tây, táo, lê, dưa hấu, v.v. giúp kích thích tiết nước bọt, giúp trung hòa axit trong khoang miệng và làm sạch răng tự nhiên.
- Nên ăn trái cây tươi thay vì nước ép trái cây vì nước ép trái cây có thể chứa nhiều đường và axit.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh
- Hạn chế các thực phẩm và đồ uống có màu sẫm như cà phê, trà, nước ngọt, nước tương, v.v. vì những thực phẩm này có thể làm răng ố vàng.
- Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và vitamin C để giúp bảo vệ men răng.
- Tránh hút thuốc lá vì khói thuốc lá có thể làm răng ố vàng và gây ra các vấn đề sức khỏe răng miệng khác.
Hạn chế tiêu thụ đường
Đường là nguyên nhân chính gây ra sâu răng và mảng bám, từ đó dẫn đến răng ố vàng.
- Hạn chế ăn kẹo, bánh ngọt, nước ngọt và các thực phẩm khác có nhiều đường.
- Nên ăn trái cây tươi thay vì kẹo và bánh ngọt.
Bổ sung canxi
- Canxi giúp củng cố men răng và bảo vệ răng khỏi bị ố vàng.
- Bổ sung các thực phẩm giàu canxi như trứng, sữa, phô mai,…
- Có thể bổ sung canxi bằng thực phẩm chức năng nếu cần thiết.
Câu hỏi thường gặp
Trắng răng cấp tốc sau 1 đêm liệu có hiệu quả?
Việc làm trắng răng cần một quá trình và thời gian nhất định để đạt được kết quả an toàn và hiệu quả. Do đó, việc thực hiện tẩy trắng răng cấp tốc sau một đêm không phải là phương pháp an toàn hoặc đáng tin cậy. Các phương pháp quảng cáo hiệu quả sau một đêm thường sử dụng các chất tẩy trắng mạnh như peroxide với nồng độ cao. Sự tiếp xúc lâu dài và sử dụng liều lượng cao của các chất tẩy trắng có thể gây ra nhạy cảm, kích ứng, và có thể gây tổn thương cho men răng.
Thay vì tìm kiếm các phương pháp tẩy trắng răng tại nhà cấp tốc, bạn có thể sử dụng các phương pháp làm trắng răng tại nhà an toàn và hiệu quả hơn như hướng dẫn ở trên.
Giữ an toàn khi làm trắng răng nhạy cảm như thế nào?
Nếu bạn gặp vấn đề về nhạy cảm của răng, vẫn có thể thực hiện quá trình làm trắng răng, nhưng cần phải lựa chọn phương pháp phù hợp và thực hiện dưới sự điều trị của một nha sĩ uy tín. Nha sĩ sẽ thực hiện một cuộc kiểm tra kỹ lưỡng về tình trạng của răng và nướu, mức độ nhạy cảm của răng, và tiền sử bệnh của bạn trước khi quyết định liệu quá trình làm trắng răng có an toàn và có hiệu quả với bạn không.
Các phương pháp làm trắng răng phổ biến tại nha khoa?
Các phương pháp phổ biến để làm trắng răng tại nha khoa hiện nay bao gồm:
- Làm trắng răng bằng ánh sáng xanh (bao gồm Halogen, Plasma, Laser – LED, Laser).
- Làm trắng răng bên trong (đặc biệt cho các răng đã được can thiệp tủy).
Kết luận
Hy vọng bài viết trên đã cho bạn thêm những kiến thức về các phương pháp làm trắng răng tại nhà hiệu quả. Mọi người đều biết, muốn có hàm răng trắng khỏe cần có phương pháp trị liệu đúng cách, tuân thủ lâu dài để có kết quả tốt nhất. Hãy tránh lạm dụng những phương pháp tức thời gây hậu quả cho răng miệng về sau.
